Quase todos nós sentimos ciúme. Homens e mulheres podem ser igualmente
bastante ciumentos. E esse tipo de atitude pode levar seu relacionamento
para as cucuias. Veja a seguir 10 passos que podem te ajudar a controla-lo:
1- Há motivos reais?
A gente sabe que qualquer tipo de sentimento não dá pra ser exatamente
explicado pela razão, simplesmente se sente. Pra evitar que o ciúme
apareça, procure então pensar com o cérebro, não com o coração.
Existem motivos reais pra você sentir ciúmes? O fato do seu(sua)
parceiro(a) ter amigos ou conversar com pessoas do sexo oposto não
significa nada, assim como as saídas semanais que ele(a) possa vir a ter
com tais amigo
s.
2- Entenda que ele não tempera a relação
Muita gente acha que sentir ciúme é prova de amor. Errado. Sentir ciúme
é normal, e é quase impossível não senti-lo. Somos seres quase que
programados pelo nosso ego, e o ciúme nada mais é do que nosso egoísmo
falando mais alto.
Dar chiliques ou brigar por causa disso não tempera a relação, só faz
com que ela fique mais próxima do fim.
3- A traição e o ciúme
Separar o ciúme do medo de ser traída(o) é muito difícil, porque no
fundo esse é o medo de quase todos os casais: o medo de ser trocado por
outra pessoa. Isso faz com que nosso ego se sinta não só ferido, mas
rejeitado.
Entenda que, sentindo ou não ciúme, você está sujeito a ouvir um “não te
amo mais, me apaixonei por outra pessoa”. Então vai sentir ciúme pra quê?
4- Não pergunte o que você não quer ouvir como resposta
Tem pessoas que gostam de provocar brigas pra dar um up na relação. As
pessoas ciumentas, por exemplo, ficam cobrando satisfações a todo o
momento como se fossem os pais do parceiro(a). Você pode ficar
perguntando onde ele(a) foi e com quem, mas não com um tom de cobrança,
mas de amizade.
5- Você não é dono (e nem pertence) de ninguém!
A maioria dos relacionamentos acabam porque muitas pessoas não conseguem
entender que não são donas do parceiro, e que amor é, acima de tudo,
permitir o outro ser livre (dentro dos limites de cada relação).
Quando você entende que não é dono de quem se ama, não existe mais razão
para sentir ciúme de algo que nunca foi e nunca será seu. A pessoa ao
seu lado está com você por opção, não por obrigação.
6- Ame no hoje
Esqueça por um tempo o “felizes para sempre”. Quando a gente para de
depositar nossa chance de ser feliz na relação no futuro (seja com a
ideia de casar ou morar junto), ficamos mais estimulados a cuidar da
relação no hoje.
Acorde e diga pra o outro que você o ama hoje, e que fará de tudo para
que isso se mantenha nos dias que vierem.
7- Converse sobre isso
Nada melhor do que expor nossos medos e inseguranças ao parceiro. Isso
implica numa maior cumplicidade e companheirismo entre vocês.
Diga a ele(a) que você tem medo de perde-lo, diga que sente ciúmes em
tais situações e peça que ele(a) a ajude a controlar e a passar por cima
disso.
8- Mantenha sua autoestima nas alturas
Além de estar associado ao medo de perder o outro, o ciúme também tem a
ver com uma baixa autoestima. Quando sentimos que não estamos à altura
das outras pessoas (seja fisicamente ou mentalmente), passamos a ficar
mais inseguros ainda, e aí vem o medo de que o outro não nos queira mais.
Então procure aceitar-se ou, se estiver insatisfeito, faça algo para
mudar o que te incomoda.
9- Não provoque ciúme
Se seu parceiro(a) não parece demonstrar nenhuma manifestação de ciúme,
comemore. Não encare essa “passividade” como um “ele(a) não me ama de
verdade”.
Muita gente faz questão de provocar o ciúme alheio só pra se sentir
amada(o) e tudo mais. Não provoque aquilo que só prejudica sua relação.
10- Busque ajuda
Se você perceber que seu ciúme é além da conta, não tenha medo de pedir
ajuda profissional. Terapias ou até mesmo alguns remédios fitoterápicos
podem ajudar você a entender melhor o porquê desse sentimento, fazendo
com que ele diminua ao longo do tempo.
Fonte: Dona Girafa - Por Camila Mazi
