Essas iguarias vindas da terra podem fazer maravilhas pelo seu corpo. De repente, as sementes passaram a estar em toda a parte em nossa alimentação. Também se encontram em bebidas, cremes, sabonetes, e outros tantos itens com funções diversas. Isso porque estão relacionadas com a saúde e a beleza do corpo. Conheça os benefícios da inclusão de algumas das principais sementes em sua dieta:
1. Romã para emagrecer
A semente suculenta dessa fruta tão doce é uma verdadeira exterminadora de calorias. É repleta de antioxidantes e de vitamina C – que tem o poder de queimar gorduras.
2. Cânhamo para músculos tonificados
É uma das poucas fontes vegetarianas de proteína completa, ou seja, contém todos os aminoácidos-chave para o fortalecimento muscular e a queima de calorias. Polvilhe um pouco da semente em um shake pós treino para um sabor delicioso.
3. Chia para ossos fortes
Esta semente é uma poderosa fonte de cálcio. Apenas duas colheres de sopa dela oferecem a mesma quantidade de cálcio de uma fatia de queijo. Misture no leite e saboreie essa saudável iguaria.
4. Abóbora para mais energia
A semente da abóbora possui minerais que oferecem dose extra de energia para o seu corpo. Procure ingeri-la no café da manhã e experimente maior disposição durante o dia todo.
5. Gergelim para um coração saudável
A semente rica contém ácido linoléico, um ácido graxo ômega-6, que podem ajudar a controlar o colesterol prejudicial. Tostar a semente amplifica o sabor e a deixa crocante para usar em para saladas.
6. Linho para a prevenção do câncer
A semente do linho possui componentes, como as lignanas e o ômega-3, que diminuem os riscos de câncer. Isso porque tais ácidos reduzem possíveis inflamações que causam a doença.
7. Gérmen de trigo para a digestão
Esta semente ligeiramente doce, que está contida em uma pequena parte de um grão de trigo, possui uma substância denominada inulina – um tipo de fibra que ajuda a manter uma boa digestão. Utilize para o preparo de bolos e pães.
Nenhum comentário:
Postar um comentário